昨日のオンラインコーチングに参加した方はお疲れさまでした。
アーカイブ動画がアップされていますので、参加できなかったかた、もう一度聞いて確認仕方い方は、こちらをご参照ください。

《今回の皆さんへの課題》

１）自分のトレーニング記録と一緒に、食事の記録とりまししょう！
（いくつか記録ができたらら、演習で実施した、タンパク質・炭水化物などの分類をしてみましょう）

この課題を「やる・やらない」は自由です。しかし！これまでの実績上、なんとなくトレーニングすることと、目的を持ったトレーニングをすることの効果の差は実証済みです！！
もし、本当に自分のパフォーマンスを高めたいと思うなら確実に実践していきましょう！

※もし確認したいことがあったらLINE・チャットで気軽にご連絡ください！
※モチベーションが続かない、どうしたらよいかよくわからないといった悩みも毎週火曜日のハイパフォーマンスコーチングでサポートをいたしますので、是非ご参加ください。

《今回のオンラインコーチングのポイント》

・知識の壁・行動の壁がある
・パフォーマンスピラミッド　ベースアップ×パフォーマンスアップ
（どのような動きを、どれくらいしているかのバランスを考える）
・トレーニングの原則（漸進性・意識性・個別性・反復性）
・一人一人個別に考えることの重要性（自分に適した適量を知る）
・ワークと今後の課題（食事を振り返る・食事を記録する）

《部活探究オンライン　事務局》
ご不明な点は、こちらまでお問合せください。
担当：小松（info@steams-jp.com　080-9670-2661）