カラダづくり

身体づくりにおいては、単に筋力を増強することだけでなく、持久力の向上、怪我を予防する体の造成、及び特定のスポーツに適した体の特性を育むことも含まれます。例えば、サッカーにおいては連続的な走動が求められるため、耐久力を、バスケットボールでは跳躍が重要となるため、脚力を鍛えることが要されます。
加えて、全てのスポーツにおいて基本となる体力も保持しておくことが重要です。適切な食事と睡眠、バランスの取れたトレーニングを通じて、高いパフォーマンスを支える体を築くことが、各スポーツにおける成果を引き上げる要素となります。