今回のアーカイブ動画は、こちらから閲覧可能です。

《今回のポイント》

・自分の食事の課題は何か、どう解決するか、それによりサプリメントを選びましょう
・サプリメントを使用する前に、どんな情報が記載されているか確認しましょう
・運動前に進められているサプリと、運動後に推奨するサプリを見極めましょう。
・クレアチン補給をしてみよう。（動画で詳しく説明しています）
・1日の量・1回料・タイミングを考えて摂取しよう
・骨格筋量が増えない理由
・エビデンスレベルが高いサプリを摂取しよう（アンチドーピング意識を高める）
・ジュニア世代が補う必要がある可能性がある栄養素（ビタミンD/鉄分・カルシウム）

《部活探究オンライン　事務局》
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